避暑纳凉有哪些误区  ●多喝冰镇啤酒能解暑?  暑热天,喝冰啤酒的确有凉快的感觉。可是,多喝会使人口干咽燥、全身发热。啤酒含有酒精,若豪饮畅饮,进入人体的酒精含量过高,会给人形成“暖洋洋”的感觉,口渴、出汗的症状也会加剧。  ●晨练越早越好?\n\n  许多人以为夏日晨练越早越好。其实,在天亮之前或天蒙蒙亮的时分,空气并不新鲜,不利于健身。数据显现,在夏日6时前,空气中的污染物最不易分散,是污染的高峰期。日出前,因为没有光合作用,绿色植物周围也并没有多少新鲜氧气。所以,夏日晨练时刻不宜早于6时。  ●空调应坚持恒温?  许多人在夏日运用空调时,习气将温度定在某一个值上。专家建议,不断调理居室温度,可以使人的生理体温调理机制常常处于“紧张状况”,然后提高人的适应才能和自我维护才能,不易患感冒或其他居室病症。别的,切不可整日躲在空调房内,人为形成“寒包火”的机体状况。  ●太阳镜色彩越深越能维护眼睛?  以为太阳镜色彩越深越能维护眼睛的观念是过错的。假如镜片色彩过深,会严重影响能见度,形成眼睛损害。专家建议,最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片,镜片色彩以灰色、绿色为佳。(作者单位:鼓楼中医医院) 【修改:卞立群】

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